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香蕉的功效与作用

来源:megacit.com | 小编:有情有爱 | 人气:215 | 录入:2019-08-08 00:37:04

  香蕉的功效与作用简介:营养价值香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。香..

  香蕉的功效与作用

正文:

价值

   香蕉,古称甘蕉。其糯,香甜可说,佛教祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了而被誉为“智慧之果”。

   香蕉的营养非常丰富,每百克果肉质1.2克,肪0.5克,碳物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维素C、维生素E及丰富的微量素钾等。

  香蕉对肥相当有效,是因为它卡路里低,且物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很,其不然,一香蕉(净重100克左右)的卡路里,只有87卡而,与一餐的白饭量(150克220卡)比来,约只有一半以的低卡路里。 

香蕉可当早餐、减肥食品
   在繁忙的生活中,利用健康食品、或,来补充食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他矿物质,因此香蕉可以很容各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止升、及;而镁则具有除疲劳的效果。 
   由於香蕉的消化、相当良,因此从孩到老人,都能地食用,补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能时间保能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。 

 香蕉便     从营养度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去析,香蕉味甘性,可进肠,但泄泻者却不宜。
    凡事总有合理释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的理,最适合燥热享用。出血者、因热而胎动不安者,都可生吃蕉肉。
    不,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好之则吉。例如胃寒(口)、虚寒(、易晕)、***炎(也虚寒)、怀脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 

民间验

   更有用香蕉冰糖久咳;用香蕉煮,作为食疗。
    近医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可衡钠的不良作用,并促进及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,过於国研究人员示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大分泌啡峎化学物质。
    总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更)、皇帝蕉等其他品种。

功效与作用

香蕉的功效:

   香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能经系统,给人来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离,有抵制钠离子升压及损的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含固醇,食既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润止咳、防止便秘的作用。

香蕉作用:

   香蕉味甘性寒,具有较高的用价值。要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止渴、填、解酒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
   
【药理作用】果肉中含去***上腺素、5-羟色胺及二羟基苯胺甚多,日本所者,含5-羟色胺在10~15微克/克据测定,乌干所产之香蕉中去甲***上腺素含量为2微克/克,5-羟色胺为16.2微克/克。
   每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无碍,但如食入过多,可能致胃肠功能障碍。
   在测定尿中吲哚或儿酚胺时,不应吃香蕉。
   未成熟的香蕉肉对豚保泰松诱发性胃溃疡,有预防(同时服用)或治疗(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;对强制性不动所诱发的大鼠胃也有保护作用,但对强的松诱发者则无效。
   这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色胺使胃酸降低,以及香蕉肉和刺激的原故,它无抗胆碱作用,也无中枢抑制作用。
   芭蕉树叶及干的(含5-羟色胺,但不含Dopa或去甲***上腺素)能收缩离体豚鼠回肠及大鼠十二肠,并升高犬及大鼠的血压,这些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。
   干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用;成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性分有抑制菌、细菌的作用。
   

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游客 于 2016-12-05 23:24:04 评论了 “香蕉”..
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游客 于 2016-12-05 23:24:01 评论了 “香蕉”..
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